小不高兴微博 成瘾性吸烟者的深层心理分析

人们为什么会吸烟呢?有些是因为压力,有些是因为情绪,有些是因为好奇,但是为什么有些人没有任何特别的原因,就是管不住嘴,对吸烟特别有瘾呢?确实有一类人,是由于补偿性心理而吸烟成瘾的。

从出生到一岁,心理学上最原始称其为口唇期,这个年龄阶段的孩子使用口唇去认识世界,给他什么东西他都愿意小不高兴微博用嘴巴去咬一咬,舔一舔,心理学中认为这是孩子在这一阶段认识世界的方式。

如果一个人在成年之后,很多行为特点都聚焦于嘴巴,聚焦于口腔,那么会认为这个人在0-1岁之间发展出现了阻碍,没有得到很好的满足,比如说喂养不到位,父母禁止孩子咬东西。

弗洛伊德认为,如果个体在某一阶段的发展受到阻碍或停滞,就会在成年后寻找补偿。就比如说吸烟,用嘴巴吮吸的快感补偿了他婴儿时期没有得到的满足,把那种对安全感的依赖转化到了吸烟上;还有人特别话痨,一直说个不停,通过大量的表达来满足自己嘴巴的愿望,还有一些人会通过吃或者呕吐来刺激自己的嘴巴。

所以成年期的很多行为是可以追溯到最原始的婴幼儿时期的。那么这样的一类吸烟成瘾者就可以从心理上客服对烟的依赖,首先就是要明白自己心理上的依赖,做好心理上戒除依赖的准备,也可以找一些有益健康的替代品,比如嚼口香糖,吹口哨都可以。

戒烟心得分享

人物档案:

金先生男

年龄:50岁

烟龄:35年

天使之路王艺微博烟量:1盒/天

常住地:兵长貂蝉微博广东广州

身体状况:肥胖(BMI:28.6)

高血压(165/96,未服药情况下)、中度脂肪肝(2年)

开始戒烟时间:2015年11月份

戒烟时长:半年(6个月)

心得分享:

金先生由于身边的朋友长期吸烟,患重病,决心戒烟。具体执行方法:

第一步:金先生先将家里所有的烟和打火机都处理掉,并且外出时避免去吸烟区,营造了无烟环境;

第二步:金先生买来好多零食(如口香糖、山楂卷、磨牙棒等),在烟瘾犯得时候开始吃零食;

第三步:制作戒烟记录表,将每天戒烟情况记录在表中,包括天数、反应和其他情况。

金先生的戒烟感受具体如下:

戒烟的第一天,便做好了受不了犯烟瘾的准备,所以最开始还会不由自主的去摸摸兜里的烟在哪里,但是意识到戒烟后,便开始试图转移烟瘾,会赶紧找些其他事情做,比如找朋友聊聊天或处理工作上的事情。几乎第一周都是这样过去的,也会嚼几块儿口香糖来克服烟瘾。不过,当时会很烦躁、焦虑、乏力,全天没精神工微博程序包作。

逐渐度过了第二周,其实想着再抽几根,但是完全被自己的意志力所打破,坚持住没有抽。同样的戒断反应还是存在的,乏力、焦虑、甚至是冒虚汗等情况。

在戒烟的第三个月,突然出现了一个新情况,发现自己的皮肤变得黝黑,尤其是面部,不知道是否和戒烟有关,但我认为是有比如联系的,可能是蓄积的毒素排出体表(纯属个人感受)。看到这种情况后,戒烟的决心更加强烈了,于是一直坚持到最后,成功戒烟。

最后,最令我欣喜的是,高血压在不服用降压药的情况下,逐渐降低到155/90,很庆幸自己坚持到最后,也希望看到心得分享的烟民朋友们,放下烟草,迎接健康好生活!

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